Jaki jest twój wizerunek piwa?
Jako pozytywne wrażenie
„Odświeżające uczucie uzyskuje się dzięki odświeżającemu smakowi i dobremu gardłu”.
„To sprawia, że zapominam o zmartwieniach i stresie w pracy”.
Itd.
Z drugiej strony jako negatywne wrażenie
„Jest gorzki i nie przepyszny”.
„Ponieważ zawiera cukier, picie go sprawia, że stajesz się piwem”.
Itd.
Tym razem chciałbym wyjaśnić, czy naprawdę przytyjesz, gdy pijesz piwo, lub ile kalorii jest w napojach alkoholowych, głównie w piwie.
Łatwo jest to źle zrozumieć, więc sprawdź to.
Jaka jest tożsamość piwnego brzucha?
Brzuch piwa to żołądek z dużą ilością mięsa na pasku.で す.
Nazywa się to nie tylko w Japonii, ale na całym świecie. (Po angielsku, piwny brzuch)
Słowo „piwny brzuch” rozpowszechniło obraz przybierania na wadze podczas picia piwa.
Czy brzuch piwa naprawdę jest spowodowany piciem zbyt dużej ilości piwa?
Badanie przeprowadzone przez niemieckich i szwedzkich naukowców opublikowane w 2009 zostało przeprowadzone na ponad milionie 2 mężczyzn i kobiet, przy czym zawartość porównała obwód talii grupy, która piła piwo i grupy, która nie piła dużo piwa To była rzecz.
Po ankiecie przeprowadzonej przez lata 8Prawdopodobieństwo stania się piwnym brzuchem z tłuszczem w talii niewiele się zmieniło w żadnej grupieWynik został podany.
W 2011 podobne badanie przeprowadzono w Japonii, w którym stwierdzono, że nie ma różnicy w talii między tymi, którzy głównie piją piwo, a tymi, którzy piją alkohol inny niż piwo.
Jak wyżejW ostatnich latach wiele badań donosiło, że piwo i brzuch piwa nie są ze sobą powiązane..
Na podstawie tych wyników badańPrzyczyną piwa z piwa może być brak diety i ćwiczeńSpekuluje się.
Nie ma bezpośredniego powodu do piwa i brzucha piwa.
Ale…Wyniki badań pokazują również, że ludzie, którzy piją dużo piwa i jedzą dużo przekąsek, są zwykle otyliDlatego pijąc piwo, musisz uważać, aby nie pić za dużo lub nie jeść za dużo.
Czy alkohol ma dużo kalorii? Niski?
Wiele osób ma wrażenie, że alkohol jest przyczyną otyłości.
Czy alkohol jest rzeczywiście przyczyną otyłości?
Stąd chciałbym przedstawić związek między alkoholem a otyłością.
Najpierw sprawdźmy kalorie alkoholu.
Kalorie w alkoholu7 kilokalorii na gramで す.
Ponieważ węglowodany i białka mają XKUMX kilokalorii na 1g, a lipidy to XKUMX kilokalorii na 4g, znajdują się w środku.
Alkohol różni się od węglowodanów, białek i lipidów tym, że nie wszystkie są stosowane w organizmie.
Niektóre są stosowane w celu zwiększenia zużycia tlenu i wzrostu temperatury ciała z powodu spożywania alkoholu, dlatego są wydalane bezpośrednio z wydychanego powietrza i moczu.
Po pierwsze, alkohol nie może gromadzić się w organizmie, więc pozostały alkohol jest również metabolizowany natychmiast.
Przeprowadzono różne badania dotyczące związku między spożywaniem alkoholu a otyłością.
Wyniki różnią się w zależności od badania,Należy zauważyć, że picie alkoholu nie zmienia masy ciała w krótkim czasie, ale istnieje wiele wyników, które są związane z otyłością w perspektywie długoterminowej.Mogę to powiedzieć.
To znaczyPicie alkoholu przez długi czas zwiększa ryzyko otyłościTo znaczy tak.
Długotrwałe spożywanie alkoholu prowadzi do otyłości z powodu trawienia alkoholu.
Alkohol jest trawiony w wątrobie, gdy dostaje się do organizmu. W wątrobie alkohol jest preferencyjnie trawiony,Trawienie cukru i lipidów jest odraczane, a rozkład tkanki tłuszczowej jest również tłumionyBędzie
Jeśli ten trend utrzyma się przez długi czas, tłuszcz zostanie w ten sposób napomniany, co spowoduje otyłość.
Jak wspomniałem wcześniej, alkohol ma tylko około 7 kilokalorii na gram i nie wszystko jest wykorzystywane jako energia.
Za toAlkohol ma mało kaloriiCzuję, że potrafię oceniać.
Punkty, które należy wiedzieć o kaloriach alkoholu
Z powyższego widać, że kalorie w alkoholu nie są tak wysokie.
Odtąd przedstawię bardziej szczegółowo kalorie alkoholu, koncentrując się na piwie.
Jaka jest masa cukru piwa, likieru musującego i trzeciego piwa? Ile kalorii?
Piwo w puszkach 350ml to około XN jenów 1 za butelkę 200, bez względu na to, jak tanio można je kupić.
Jest to dobre dla osób, które piją piwo tylko raz lub dwa razy w tygodniu, ale dla tych, którzy piją piwo codziennie, jest to znaczny wydatek.
Dlatego coraz popularniejsze stają się napoje alkoholowe o smaku piwa zwane Happoshu i Third Beer.
Jaka jest różnica między piwem a happoshu?
Różnica między piwem a HapposhuIlość użytego słoduTo jest w. W Japonii istnieje prawo zwane ustawą podatkową od alkoholu, a aby nazwać to piwem, wskaźnik wykorzystania słodu, który jest surowcem, musi być co najmniej dwa razy mniejszy niż 3.
Ponieważ wskaźnik wykorzystania słodu w Happoshu wynosi około 25%, jest on tańszy, ponieważ podatek od alkoholu jest niższy, a koszt niższy niż piwo.
Happoshu jest nie tylko tanie. Happoshu może cieszyć się orzeźwiającym i orzeźwiającym smakiem, chociaż ilość używanego słodu jest niewielka, a aromat i bogactwo nie sięgają piwa.
Ostatnio separacja piwa postępuje głównie przez młodych ludzi, a liczba osób, które nie są dobre w smaku piwa, rośnie.
Dla tych ludzi Happoshu jest tańszym i bardziej opłacalnym napojem, którego smak można lepiej niż piwo.
Trzecie piwo nie wykorzystuje pszenicy ani słodu jako surowca.
W rezultacie podatek od alkoholu jest nawet niższy niż w Happoshu. Jakie składniki są używane w trzecim piwie?
Odpowiedź brzmi:Białko sojowe i kukurydzaJest Ponieważ wykorzystuje białko sojowe i kukurydzę jako surowce, zapewnia orzeźwiające doznania.
Chodzi o to, żePiwo, likier musujący i trzecie piwo mają taką samą kaloryczność i masę cukru..
Ponieważ jest mało zapachu i bogactwa, Happoshu i trzecie piwo zwykle myślą, że kalorie i masa cukru są niskie, ale to nie jest coś takiego, więc można powiedzieć, że trzeba mocno uchwycić.
Piwo bezalkoholowe ma niską kaloryczność, ponieważ nie zawiera alkoholu, ale jego masa cukrowa niewiele różni się od piwa.Pamiętajmy więc razem.
Kalorii, dobre punkty zerowego cukru, punktów, na które należy uważać
Happoshu i trzecie piwo często wykazują „bez kalorii”, „bez cukru” i „bez cukru”.
Odtąd chciałbym przedstawić dobre punkty na obniżenie kalorii i produkty bez cukru, a także na rzeczy, o których należy pamiętać.
Napoje alkoholowe mają zwykle wyższe kalorie wraz ze wzrostem zawartości cukru i zawartości alkoholu, ale cukier resztkowy można zmniejszyć, zwiększając „poziom fermentacji” węglowodanów w surowcu.
Produkty pozbawione kalorii mają mniej kalorii niż piwo i inne happoshu poprzez redukcję cukrów i obniżenie zawartości alkoholu.
Wybierając produkt bez cukru, zwróć uwagę na zawartość alkoholu.
W przypadku produktów o wysokiej zawartości alkoholu, mimo że są oznaczone jako bez cukru, same kalorie mogą być wyższe niż piwo.
Cukier wyłączony = nie niskokalorycznyPamiętaj o tym.
Produkt bez cukru jest wytwarzany w taki sposób, że nie pozostaje cukier zawarty w surowcu.
Jeśli cukier resztkowy na 100ml jest mniejszy niż 0,5g, może być wyświetlany jako zero węglowodanów.
Pamiętaj, że produkty bezcukrowe nie są wolne od cukru.
Podobnie jak w przypadku produktów bez cukru, zawartość kalorii w produktach bez cukru zmienia się w zależności od zawartości alkoholu.
Im wyższa zawartość alkoholu, tym wyższe kalorie.Więc bądź ostrożny.
Wiele produktów bez cukru i produktów bezcukrowych ma mniej kalorii niż piwo.
Dlatego można powiedzieć, że jest zalecany tym, którzy chcą pić piwo na diecie.
し か し 、To tylko odpowiednia ilość, a niskie kalorie i cukry mogą powodować otyłość, jeśli pijesz za dużo..
Cieszmy się świadomością odpowiedniej ilości nawet w bez cukrowym i bezcukosowym happoshu.
Tabela składników i kalorie alkoholu
W napojach alkoholowych ilość cukru zależy od ilości cukru resztkowego, więc słodszy alkohol ma więcej cukru i wyższą zawartość alkoholu..
Ponadto alkohol o wyższej zawartości alkoholu ma zwykle wyższe kalorie.
DlategoZasadniczo ilość cukru resztkowego jest wyższa, a ilość kalorii wyższa niż słodyczy.Można powiedzieć.
Ogólnie rzecz biorąc, badając kalorie napojów alkoholowych, możesz odnieść się do tabeli składu żywności.
Jednak składniki odżywcze na liście składników zawierają standardowe wartości składników, a dokładnych kalorii nie można obliczyć w zależności od rodzaju.
W tym miejscu chciałbym przedstawić punkty, które pozwolą określić rzeczywiste kalorie według rodzaju.
● Sake
Sake jest słodkie i wytrawne, ale nie oznacza to, że pozostała ilość cukru jest tak słodka jak wino.
Słodkość i wytrawność sake jest wskazywana przez równowagę z kwasowością, a nie pozostałą ilością, nawet jeśli sake ma dużą ilość cukru resztkowego, nie jest bardzo słodki.
Sake jest wysokokaloryczny, jeśli go wypijesz i poczujesz się bardzo słodkoOsądzmy.
● Wino
W przypadku wina ilość cukru resztkowego waha się od prawie 0 g na litr do ponad 200g.
Ponadto zakres zawartości alkoholu jest szeroki, od 7% do 15%.
Wino jest bogate w kalorie, gdy jest słodkie i bogate w alkoholOsądzmy.
● Likier owocowy
Likier owocowy, taki jak wino śliwkoweKalorie różnią się znacznie w zależności od ilości cukru po marynowaniu.
Na przykład, jeśli zanurzysz go bez użycia cukru, będzie on zbliżony do kalorii samego likieru, a jeśli użyjesz dużej ilości cukru, będzie znacznie wyższy niż kalorie na liście składników.
Wino owocowe o silnej słodyczy ma wysoką zawartość kalorii.Osądzmy.
● Piwo
Jak przedstawiłem wcześniej,Piwo, Happoshu i trzecie piwo mają prawie taką samą masę cukru i kalorieで す.
Dlatego nie ma problemu, nawet jeśli weźmiesz pod uwagę kalorie zgodnie z listą składników.
Jaka jest odpowiednia ilość alkoholu?
Często widuje się wyrażenie, że pożądane jest przyjmowanie „odpowiedniej ilości” alkoholu.
Ile wynosi „odpowiednia kwota”?
Przeprowadzono wiele badań dotyczących alkoholu.
Na podstawie wyników różnych badań ogólnie zaleca się, aby ryzyko było najniższeSpożycie alkoholu na dzień 1 to 20gで す.
Ilość alkoholu 20g zamienionego na piwo wynosi około 500ml.
Oznacza to, że długie puszki 1 to odpowiednia ilość alkoholu do spożycia w dni 1.
Jeśli nie ma wystarczającej ilości długich puszek 1 na dzień 1, zalecamy ustawienie dnia odpoczynku.
Jak wspomniałem wcześniej, zalecana ogólnie zalecana ilość alkoholu to 1g na dzień 20.
Jest to kwota o najmniejszym ryzyku choroby i nie jest niebezpieczna.
W wielu badaniachPrzeanalizowaliśmy, że jeśli spożywasz więcej niż 300g alkoholu w ciągu tygodnia, istnieje większe ryzyko uszkodzenia ciała.Można powiedzieć.
Jeśli chcesz pić więcej niż długie puszki 1 w dni 1, zrób tydzień bezalkoholowy w dni 2 jako dzień odpoczynku.
Może to znacznie zmniejszyć ryzyko choroby.
Ustal tygodniowe dni odpoczynku dla dni 2 i zmniejsz spożycie alkoholu na dzień 1 do 60g lub mniejMożna powiedzieć, że na razie jest bezpieczny.
Jeśli masz nawyk spożywania dużej ilości alkoholu, zalecamy najpierw skupić się na tym standardzie.
ま と め
Tym razem wprowadziłem kalorie alkoholu, koncentrując się na piwie.
Powszechnie uznaje się, że alkohol = tłuszcz, ale sama kaloria alkoholu jest niska, więc można powiedzieć, że bezpośrednim efektem jest światło.
Ale…Długotrwałe spożywanie alkoholu może powodować otyłośćDlatego staraj się wziąć odpowiednią ilość alkoholu.
→Kliknij tutaj po piwo, biorąc pod uwagę cukier kaloryczny z Amazon
