W drożdżach piwnychBogaty w różne składniki odżywcze, szczególnie bogaty w aminokwasy, witaminę B, cynk itp.Przyciąga uwagę.
Z tego powodu suplementy są obecnie sprzedawane przez różnych producentów nie tylko w celu zwiększenia energii, ale także w celu odzyskania zmęczenia i suplementów diety.
Używając suplementów, możesz łatwo przyjmować drożdże piwowarskie każdego dnia.
Oczywiście, ponieważ jest to suplement, ilość składników odżywczych, które można przyjmować, nie zmienia się w zależności od zawartości posiłku.
Nie musisz codziennie stosować tej samej diety, aby uzyskać określone składniki odżywcze.
Nie ma żadnej szczególnej zasady dotyczącej przyjmowania samych drożdży piwowarskich.
Niemniej jednak nie zawsze jest tak, że możesz pić dowolną ilość, która jest zwykle korzystna dla twojego zdrowia,
Jest to wskazówka dotycząca spożycia. Zapobiegnie to przedawkowaniu niektórych składników,
Wynika to z tego, że można go bezpiecznie przyjmować bez powodowania kłopotów z ciałem.
Po prostu W rzeczywistości, mimo że jest to dodatek do drożdży piwowarskich,
Ilość zawartych w nim drożdży różni się w zależności od producenta, a jest wiele miejsc i niewiele miejsc.
RównieżPo pierwsze, niekoniecznie mówi się, że ilość przyjmowanego pokarmu lub standard jest ustalany dla samych drożdży.
Dlatego niezdecydowanie jest powiedzieć, ile powinieneś wypić lub utrzymać na tym poziomie.
Jednak niektóre składniki odżywcze wymagają uwagi
Jeśli jednak spojrzysz na składniki odżywcze, które są w nim zawarte,
NadalDo pewnego stopnia należy się zająć.
Na przykład w przypadku cynku zalecana ilość na dni 1 to z grubsza
- 9㎎ do 10㎎ dla mężczyzn
- 7㎎ do 8㎎ dla kobiet
Stało się. Zmienia się to również z wiekiem.
Oczywiście, jeśli masz tylko normalną dietę, prawie nie ma możliwości przedawkowania cynku.
Jednak przyjmowanie zbyt dużej dawki suplementów może powodować niedobór miedzi, niedokrwistość, zaburzenia żołądkowe i tak dalej.
WięcGórna granica wynosi od 40㎎ do 45㎎ dla mężczyzn i 35㎎ dla kobietStało się.
Bogata jest również witamina B, ale w przypadku B1
- Mężczyźni od 1.2㎎ do 1.4㎎
- Kobiety mają od 0.9㎎ do 1.1㎎
Tutaj również określa się górny limit.
Oczywiście standardy różnią się w zależności od wieku, a grupa B jest witaminą rozpuszczalną w wodzie.
Nawet po niewielkim spożyciu nie kumuluje się w ciele i jest wydalany z moczem na zewnątrz organizmu, więc nie ma obaw o skutki uboczne.
Jednak nawet jeśli weźmiesz więcej niż niezbędną ilość, ostatecznie zostanie ona wypuszczona na zewnątrz ciała bez użycia,
Można powiedzieć, że nie można poczuć zalet tylko z powodu przedawkowania.
Jeśli myślisz o tym jako o przewodniku, zalecamy „5g”
Jeśli spojrzysz na ilość drożdży zawartych w suplemencie drożdży piwowarskich, będzie się różnić w zależności od produktu.
DlategoW przypadku suplementów ilość składników odżywczych na ziarno 1 jest zupełnie inna.
Suplement z dużą ilością drożdży zawiera stosunkowo dużą ilość witaminy B,
Jak wspomniano powyżej, grupa B jest rozpuszczalna w wodzie, więc nawet po przedawkowaniu nie ma większego problemu.
Dzieje się tak dlatego, że nawet jeśli duża ilość zostanie połknięta, jest ona uwalniana na zewnątrz ciała.
WięcKorzystając z suplementów drożdży piwnych, nie musisz się zbytnio martwić o suplementy.
Chcę jednak zachować ostrożność, pijąc za dużo, a zamiast tabletek są rodzaje proszku,
Bardzo ważne jest, aby zrozumieć pewną ilośćMożna powiedzieć.
Biorąc pod uwagę wpływ na organizm, a także wpływ zawartych w nim składników odżywczych,Jako wskazówkę należy przyjąć około 5g.Można powiedzieć.
Ponieważ jednak ilość wymaganych składników odżywczych różni się w zależności od wieku, płci i wielkości osoby, która je przyjmuje, jest to jedynie wskazówka.
ま と め
Standardy przyjmowania składników pokarmowych często zmieniają się z czasem.
Więc teraz postanowiono podać tę kwotę, ale w miarę postępu badań
Mogą występować różnice w kwocie, kwocie referencyjnej, kwocie górnej granicy itp.
Zawsze biorę to, więc to nie znaczy, że ta sama ilość jest zawsze dobra,Od czasu do czasu bezpieczniej jest sprawdzać normy spożyciaで す.
Chcę jednak poprawić swoją kondycję fizyczną lub zwiększyć energię, biorąc dużo.
Picie zbyt dużej ilości każdego dnia nie jest zbyt dobre dla zdrowia.
Z pewnością istnieją rzeczy, które są uwalniane poza organizm, ponieważ są rozpuszczalne w wodzie, takie jak grupa witaminy B,
Jest tak, ponieważ można powiedzieć, że niektóre problemy są spowodowane przedawkowaniem, takim jak cynk.
RównieżNie oznacza to również, że nie ma żadnych skutków ubocznych.
Wynika to z faktu, że pewne działania mogą wystąpić w zależności od stanu fizycznego i budowy osoby.
Dlatego podczas przyjmowania należy przestrzegać podanego na produkcie spożycia i od samego początku unikać nadmiernego picia.
RównieżBardzo ważne jest również dostosowanie stanu i budowy ciała poprzez staranne dostosowanie ilości.
