Dzisiaj chciałbym podejść do przyczyny brzucha piwa.
Chcę przejść do głównego tematu od samego początku,W rzeczywistości piwo nie jest jedyną przyczyną brzucha piwnegoCzy ty to wiesz
Co powoduje brzuch piwa
Piwo pije za dużo i ma tendencję do nadmiernej kalorii
Samo piwo jest jednym z rodzajów alkoholuKaloria jest stosunkowo niskaで す.
Dlatego teoretycznie, jeśli pijesz tylko piwo, nie powinieneś być taki gruby.
し か し 、Piwo ma niską zawartość alkoholu i jest łatwe do spożycia, a jego ilość zwykle rośnie z powodu łatwości picia.
Jedzenie zbyt dużej ilości tłustych przekąsek
Istnieje również wiele przekąsek, które pasują do piwa,Jest to również spowodowane faktem, że istnieje wiele tłustych przekąsekで す.
Piwo ma gorzki smak i orzeźwiający smak.
Ponieważ dobrze komponuje się z grillowanym mięsem i yakitori, jest nie tylko przepijany, ale czasami spożywany zbyt dużo.
Alkohol aktywuje żołądek i zwiększa apetyt, więc jesz za dużo, gdy nie pijesz.
Poziom piwa wynosi około 7, ale mówi się, że ten poziom sprzyja apetytowi.
Osoby o niższej zawartości alkoholu niż piwo rzadziej aktywują żołądek,
Wysoka zawartość alkoholu, taka jak shochu i whisky, upija się, zanim wzrośnie apetyt.
Ludzie, którzy piją dużo piwa, jedzą zwykle zbyt dużo przekąsek, a jednocześnie czas jedzenia i picia jest zwykle bardzo długi,
Z podwyższenia alkoholuNadmiar kalorii może zostać zużyty niż zwykle.
Jeśli bankiety są ustalane z powodu nawyku picia, a rutyną jest przyjmowanie kalorii przez kilka godzin dzienniePo prostu stań się gruby i z nadwagąで す.
Brak ćwiczeń
Brzuch piwny jest powszechny wśród mężczyzn, ale u mężczyzn tłuszcz ma tendencję do przylegania do powierzchni otrzewnej, która otacza narządy wewnętrzne, takie jak żołądek i jelita.
Tłuszcz jest przyczepiony do powierzchni otrzewnej, a warstwa staje się grubsza.
Jeśli jesteś głodnym piwem,Brak ćwiczeńSą rzeczy, które pochodzą.
Jeśli zużywasz energię poprzez dobrze zbilansowaną dietę lub umiarkowane ćwiczenia, nawet jeśli pijesz alkohol, nie przybędziesz na wadze natychmiast, ponieważ metabolizm jest zwiększany przez codzienne ćwiczenia.
し か し 、Nawet jeśli nie masz nawyków ćwiczeń, picie alkoholu staje się nawykiem, a jeśli codziennie jesz i pijesz piwo i przekąski, masz więcej kalorii.
Nadmierne kalorie mogą zaburzyć równowagę.
ま た,Jeśli będziesz pić do późna w nocy, twój rytm życia zostanie zakłócony i trudno będzie ci zasnąć i twoją kondycję fizyczną.
Jeśli nie jesteś w dobrej kondycji fizycznej, nie będziesz mieć energii na ćwiczenia, więc twoje codzienne czynności zwolnią i nie będziesz w stanie nauczyć się nawyków ćwiczeń.
Ludzie, którzy nie ćwiczą, nie spożywają kalorii, dlatego rzadziej tracą wagę, a mięśnie brzucha mogą być luźne.
W rezultacie tłuszcz, który jesz w żołądku, łatwo się gromadzi.
Jeśli nie użyjesz mięśni, kończyny staną się cieńsze, a tłuszcz na brzuchu stanie się bardziej zauważalny.
Brzuch piwny jest również dowodem na trzewny tłuszcz, więc łatwo wywołuje dnę, cukrzycę i miażdżycę.
W szczególności dna moczanowa jest chorobą rozwijającą się z powodu wysokiego poziomu kwasu moczowego i jest powszechna u mężczyzn od 30 do 50.
Ponadto prowadzi to do zwiększenia ryzyka różnych chorób.
Śpij natychmiast po wypiciu
Spanie natychmiast po wypiciu jest również jedną z przyczyn brzucha piwnego.
Picie i spanie od razu jest najbardziej tłustym sposobem.
Biologicznie spanie po posiłku jest naturalne, ale jeśli śpisz od razu z żołądkiem wypełnionym piwem i przekąskami, przytyjesz tylko.
Nawet uważanie, aby nie zasnąć od razu, doprowadzi do zapobiegania.
Jak pić, aby zapobiec brzuchowi piwa
Nie pij, gdy jesteś spragniony
Aby uniknąć picia zbyt dużej ilości piwa,Nie pij, gdy jesteś spragnionyで す.
Jeśli jesteś spragniony, możesz pić tyle drinków, ile chcesz.
Przed wypiciem alkoholu, na przykład na przyjęciach, pij herbatę, aby trochę zaspokoić pragnienie.
Przed jedzeniem zjedz trochę jedzenia
Ponadto piwo może łatwo wejść, nawet gdy jesteś głodny,Po zjedzeniu jedzeniaWypije to
Należy zachować ostrożność, ponieważ spożywanie alkoholu w stanie głodnym może powodować ból w żołądku.
Zmień na niskokaloryczną przekąskę
Przejrzyj przekąski, które jesz razem.
Ponieważ dobrze komponuje się z piwem, a nie wysokokalorycznymi i tłustymi przekąskami, takimi jak smażony kurczak, yakitori i frytki,
Staraj się jeść niskokaloryczne edamame, sashimi z białej ryby, tofu, sałatkę z wodorostów i inne warzywa.
Błonnik roślinny pochłania nadmiar tłuszczu, więc jeśli chcesz jeść mięso, jesz więcej warzyw.
Jedząc mięso, staraj się jeść sałatki i paluszki warzywne i staraj się jeść warzywa dwa razy więcej mięsa.
Przejdź na piwo niskokaloryczne
Jednym ze sposobów picia w domu jest przejście na piwo niskokaloryczne.
Piwo o niskiej kaloryczności, niskiej zawartości tłuszczu, kawałkach cukru itp. Jest w sprzedaży od różnych producentów.
Smakuje trochę inaczej niż zwykłe piwo, ale przyzwyczajasz się do niego podczas picia.
Jednak nawet jeśli jest to piwo niskokaloryczne, będzie tak samo, jeśli wypijesz za dużo,Zdecyduj z wyprzedzeniemで す.
