Brzuch piwaTo powiedziawszy, jeśli rzeczywiście wypijesz za dużo piwa, nie powiesz, że wszyscy będą mieli ten sam żołądek.
Wiele osób, które nie piją, ma ten sam żołądek.
Istnieją różne teorie dotyczące pochodzenia brzucha piwnego, ale nazywa się to typem ciała, że tylko brzuch wyskakuje w postaci beczki piwa.
Niektórzy ludzie, którzy lubią nie tylko piwo, ale także inne trunki, głodują.
Powinieneś zdawać sobie sprawę, że przyczyną jest nie tylko piwo.
Co powoduje brzuch piwa?
Bo jestTłuszcz trzewnyTo jest w. Można powiedzieć, że to tylko tłuszcz w średnim wieku.
Zwłaszcza u mężczyzn tłuszcz trzewny jest bardziej prawdopodobny niż u kobiet.
Jest to związane z budową ciała mężczyzn i kobiet, ale ponieważ kobiety muszą mieć dzieci, trudno jest uzyskać tłuszcz trzewny, i odwrotnie, łatwo jest uzyskać tłuszcz podskórny.
Ponieważ kobiety nie powinny chłodzić żołądków, aby rodzić dzieci, istnieje większe prawdopodobieństwo rozwoju tłuszczu podskórnego, który działa jak materiał izolacyjny.
Brak ćwiczeń jest przyczyną, dla której mężczyźni mają zazwyczaj trzewny tłuszcz.
W porównaniu z przeszłością możliwość codziennego przemieszczania się zmniejszyła się z powodu rozwoju transportu, takiego jak samochody i pociągi.
Coraz częściej pojawiają się przyczyny braku ruchu, takie jak rowery i taksówki, z których można korzystać bez konieczności korzystania z własnej mocy, nawet podczas chodzenia.
W rezultacie właśnie gromadził się tłuszcz trzewny.Osoba nie jest tego świadomaWięc staje się piwnym brzuchem.
Ponieważ kobietom ciężko jest stać się trzewnym tłuszczem,Jeśli jesteś kobietą, która jest gruba, nie nazywaj tego piwnym brzuchem.Musisz więc uważać.
Jak wyeliminować piwnego brzucha?
Codzienne ćwiczenia
Jako najlepsze rozwiązanieĆwicz świadomieで す.
W końcu przyczyną jestSpowodowane nadmiernymi kaloriami i brakiem ćwiczeńで す.
Można go łatwo poprawić, zmniejszając kalorie i podejmując odpowiednie ćwiczenia.
Wynika to z faktu, że tłuszcz trzewny można przekształcić w energię szybciej niż tłuszcz podskórny.
Łatwiej jest usunąć tłuszcz trzewny niż tłuszcz podskórny.
Ćwicząc świadomie, możesz radykalnie poprawić się w ciągu kilku tygodni.
Trening mięśni
Jako zalecane ćwiczenieTrening mięśniJest najlepszy.
Trening mięśni to ćwiczenie, które jest o wiele bardziej wydajne czasowo niż ćwiczenia aerobowe.
Ćwiczenia aerobowe wymagają długich godzin ćwiczeń i zużywają tyle samo kalorii, co trening mięśni, i trwają wielokrotnie.
Trening mięśni to ćwiczenie polegające na prześladowaniu mięśni.
Kiedy ćwiczysz mięśnie, twoje mięśnie są uszkodzone, a po skończonym treningu mięśnie zużywają energię do naprawy uszkodzeń.
Jako takie, mięśnie stale zużywają energię.
Istnieje dieta do ćwiczeń aerobowych, ale ćwiczenia aerobowe redukują tłuszcz i mięśnie.
Próbuję poprawić swoje ciało, upuszczając mięśnie. Z perspektywy diety staje się grubą konstytucją.
Zalecany jest również trening mięśni, aby nie przytyć.
Jednak ćwiczenia aerobowe są również w porządku, jeśli są ćwiczeniami umiarkowanymi.
Jeśli wykonasz lekkie ćwiczenia tlenowe po treningu mięśni, będzie to miało pozytywny wpływ.
Uważaj na zawartość kalorii
Uważaj, że piwny brzuch nie poprawi się, nawet jeśli ćwiczysz sam.
Bez względu na to, jak dużo ćwiczysz, nie ma sensu jeść więcej kalorii.
Należy zdawać sobie sprawę z ilości kalorii spożywanych podczas ćwiczeń i treningu mięśni oraz ilości kalorii spożywanych podczas posiłków.
Jeśli zastanawiasz się nad poprawą brzucha piwnego, pamiętaj o poprawie diety i ćwiczeniach w zestawie.
Zmiany w ciele zależą od równowagi między spożywanymi a spalonymi kaloriami.
Jeśli po prostu ćwiczysz i nie poprawiasz swojej diety,
Mięśnie i tak dalej będą lepsze niż wtedy, gdy nie ćwiczysz, ale nie spodziewasz się dużych zmian w wyglądzie.
Z drugiej strony istnieje możliwość przywiązania mięśni i zachorowania.
Jako ulepszenie diety, najpierw martwmy się o kalorie, które normalnie jesz.
Pamiętaj tylko o spożyciu kalorii. Nagle próba ograniczenia spożycia kalorii jest wyzwaniem.
Możesz zacząć od posiłku o obniżonej kaloryczności. Staraj się stopniowo zmniejszać kalorie.
Zacznij od czegoś, co możesz znieść bez jedzenia, jeśli masz coś do jedzenia lub przestań tłuste jedzenie.
Możesz zmniejszyć przekąski, a jeśli masz 2 cukry w kawie itp., Możesz zmienić je na 1 lub ułatwić.
Skuteczne jest także przejście na niskokaloryczne po przyzwyczajeniu się.
Po prostu zmieniając spożycie kalorii na świadomą dietę, stopniowo pojawią się zmiany w konstytucji.
Chodzenie
Jeśli trening mięśni nie jest możliwyChodzenieAle jest w porządku.
Ćwiczenie i redukcja trzewnej tkanki tłuszczowej wymaga ciągłego wysiłku.
Jeśli twój trening mięśni jest trudny i rzucisz go w połowie drogi, istnieje duże prawdopodobieństwo odbicia.
Jeśli trening mięśni jest trudny i nie możesz kontynuować, znajdź coś, co możesz kontynuować.
Jest bardziej skuteczny niż brak ćwiczeń. Pozbądźmy się złego żołądka poprzez ciągłe ćwiczenia i poprawę diety, która jest świadoma spożycia kalorii.
